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Gym chaisegym

Activité sportive

Ce cours est accessible à toute personne majeure. Il a été mis en place notamment pour les personnes qui débutent une activité ou pour lesquelles la pratique de la gymnastique traditionnelle, d’exercices au sol ou en position debout, ne convient pas ou plus.
La gym chaise propose des mouvements simples mais efficaces pour :
Reprendre le sport en douceur : rien de mieux que des exercices doux pour retrouver goût à l’effort après une longue période sans activité sportive.
Reprendre confiance en soi ;
Rester mobile en toutes circonstances : faire des mouvements simples et nécessitant peu de concentration permet de rester actif tout en faisant autre chose (travailler sur son ordinateur, lire, regarder la télévision, etc.)
Se muscler sans forcer : pratiqués assidûment, certains exercices au poids du corps, sur une chaise, permettent de renforcer sa musculature (abdos, cuisses, etc.) en profondeur. Pour plus d’efficacité, vous pouvez les agrémenter de poids légers ou d’élastiques.
Améliorer sa souplesse : en réalisant régulièrement des exercices d’assouplissement ou stretching et des étirements, vous pourrez gagner en souplesse.
Renforcer la majorité des articulations : en mobilisant davantage vos articulations (pieds, chevilles, poignets, doigts, coudes, genoux, nuque, etc.), vous réduirez le risque de développer des troubles musculosquelettiques (TMS). Des balles en mousse, des anneaux souples et des petits ballons peuvent alors compléter la séance.
Travailler sa motricité et sa coordination : ceci est un avantage particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Le fait de poursuivre une activité physique, même légère, et d’enchaîner une série d’exercices, va leur permettre de faire travailler leur mémoire, leur équilibre, ainsi que leur coordination motrice/leur dextérité.
Le tout dans une bonne ambiance et de façon ludique pour vous apporter du bien-être !!
Possibilité de séance d’essai.
N’hésitez pas à venir tester !

► Horaires

  • Mercredi
    • 15h45 à 16h45 

Cours accessible à tous

accueil@foyer-rural-allan.fr

reprise le 10 septembre 2025

► Cotisation

L'adhésion au foyer rural est obligatoire ainsi qu'un certificat médical. La cotisation de la section peut être réglée en 2 fois. .

Tarif pour la saison : 100 € au lieu de 120 € (année de lancement de l'activité)

Renseignements à l’accueil

Vous pouvez bénéficier de 2 séances d'essai gratuit.

► Contact

►  Animatrice :

Isabelle Willaume

►  Renseignements :

 

►  Questionnaire de santé personnes majeures :

Téléchargez le formulaire AdobeAcrobatReaderIcon

 

►  Questionnaire de santé personnes mineures :

Téléchargez le formulaire AdobeAcrobatReaderIcon

 

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Foyer Rural ALLAN
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